Benefícios de se comer paleo low carb

Depois de entender o que é a dieta da comida de verdade, vamos te mostrar em detalhes os benefícios de se alimentar paleo low carb, você também vai amar:

• Você não vai mais precisar seguir dietas da moda, pois agora sabe que aquilo é feito para iludir as pessoas menos informadas e que não sabem como emagrecer de fato.
• Se alimentando dos alimentos corretos, você pode comer o quanto quiser até ficar totalmente satisfeito e manterá o seu peso para sempre. O grande segredo são os tipos de alimentos que você come.

• O nosso novo estilo de alimentação permite que você fique mais tempo saciado porque você estará comendo mais gorduras boas. Você não precisará comer de 3 em 3 horas porque você não vai sentir fome. Eu posso te garantir que isso é maravilhoso, porque você acorda cedo, toma o seu café paleo low carb e fica até o almoço bem saciado. A tarde, por volta das 15:00, enquanto você observa as pessoas já esfomeadas caçando os seus lanches feitos a base de carboidrato refinado e gordura ruim, você ainda está muito bem saciado do seu almoço de baixos carboidratos e altas gorduras boas ;-D

Já foi mais que comprovado pela ciência que comer de 3 em 3 horas é um grande mito. As pessoas tinham algumas hipóteses para acreditar que comer em intervalos regulares era bom para corpo. A primeira hipótese era a de que comer de 3 em 3 horas iria diminuir a sua fome na principal refeição. Sendo mito ou não, com a saciedade que a comida de verdade nos proporciona já descartamos essa primeira hipótese. A segunda e mais falada hipótese é que comer de 3 em 3 horas para que o metabolismo possa estar sempre ativo. Hoje estudos já comprovaram que o metabolismo não desacelera por ficar até 3 dias sem comidas, assim descartamos esta hipótese também.

• Você não vai mais precisar contar calorias. Muitas pessoas têm considerado as calorias dos alimentos para saber se estão consumindo diariamente mais ou menos do que o corpo necessita, é a famosa “dieta de contar calorias”. Entenda de uma vez por todas que contar calorias é um erro e não vai definir o seu estado de magreza porque as calorias não são todas iguais, elas são diferentes dependendo do alimento. É muito diferente ingerir 200cal de um copo de refrigerante e 200cal de uma porção de alface por exemplo. Isto porque o resultado metabólico deles é diferente, ou seja, o corpo os tratará de formas diferentes.

Em um experimento feito por Sam Feltham, ele deveria comer mais calorias que o seu corpo necessita diariamente por alguns dias. Assim durante 21 dias ele se alimentou de alimentos de verdade e depois 21 dias comendo apenas alimentos ruins. No fim, estes experimentos mostraram que as calorias de alimentos industrializados engordam mais do que as calorias vindas de alimentos naturais. Para demonstrar o que eu estou falando, veja o vídeo abaixo explicando em detalhes o experimento feito por ele:

Como você acabou de ver no vídeo, os números falam por si: 21 dias comendo 5800 calorias de alimentos ruins, ele engordou absurdos 7,1kg. Agora passando os mesmos 21 dias comendo 5800 calorias de alimentos low carb, ele engordou apenas 1,3 kg

• Você não fica com o estomago pesado depois uma refeição, você fica totalmente satisfeito. Quando você, por algum motivo, precisar comer algo que tenha carboidratos refinados como o trigo, você vai perceber uma enorme diferença, vai ver que aquilo pesa o seu estomago. E pensar que quando alimentávamos errado, nosso corpo sempre ficava fadigado depois de alguma refeição e nem nos dávamos conta que isso era causado pelo alimento ruim que ingeríamos.

• Retirando trigo e açúcar da sua alimentação, seu corpo vai perceber que você tem estoque de energia em forma de gordura corporal e vai começar a queimá-la. Com o tempo você vai chegando ao peso ideal sem dor e sofrimento (Oba! Emagrecer!). Outra vantagem disto é que você não tem aquele risco de perder uma grande quantidade de peso num curto espaço de tempo e ter alguns efeitos colaterais indesejados, como estrias.

• Sua nova refeição acabará sendo mais simples de se fazer. Uma porção de vegetais crus com azeite de oliva de boa qualidade e um bife com um bom teor de gordura já são suficientes. Porém algumas pessoas acabam ficando sem criatividade para preparar as suas refeições, uma vez que estamos deixando de lado muitas coisas que eram usadas diariamente por nós como açúcar e trigo.

Por isso criamos a página sobre receitas paleo low carb. Você vai aprender algumas técnicas do que fazer para comer bem e que não fuja ao nosso novo estilo de alimentação. Acesse a página e veja as dicas excelentes que preparamos para você!

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