Levar voo e se alimentar paleo low carb

Como iniciar a dieta low carb paleo hoje

Se você chegou até aqui é porque você tem enorme interesse em levantar voo, entrar de cabeça na alimentação paleo low carb e viver magro para o resto da vida!

O primeiro passo e o mais importante que você deve ter em mente é ir devagar! Mas como assim? Para adotar uma nova forma de se alimentar é necessário ter paciência. Você vai precisar ler mais e se aprofundar neste tema para que você saia do time do “regime que sempre começa na segunda-feira” e entre para o time do “comer comida de verdade”.

Você vai precisar desconstruir alguns mitos que a sociedade e mídia nos fizeram acreditar ao longo de todos esses anos. Você vai precisar assimilar e se informar sobre alguns conceitos novos sobre emagrecimento que se baseiam nas mais novas descobertas cientificas. Você deverá aprender que a gordura boa não é sua inimiga.

 

Faça a transição para low carb paleo sem paranoias

Bem agora que você está descobrindo como emagrecer de vez, pedimos para você não ficar neurótico em comer alimentos de verdade e dar adeus a tudo que o seu corpo estava acostumado a comer. Sua mudança não pode ser drástica, porque o seu cérebro vai te sabotar. Se você mudar drasticamente a sua dieta, você não estará dando chances ao seu cérebro de mudar lentamente e assim ele vai fazer de tudo para que você volte a comer de forma errada.

O que você precisa é construir um novo hábito de se alimentar corretamente. Essa construção de um novo hábito deve ser feita de forma lenta, gradual e segura. Com o tempo, a mudança vai ser natural. Então aprenda que é um passo de cada vez.

 

Sempre comece pequeno

Mais que importante, é obrigatório que você comece pequeno e vá fazendo mudanças graduais: troque o refrigerante do domingo por suco natural, depois por água; troque o macarrão por mais vegetais; troque a barrinha de cereal por queijo ou castanhas; troque o pão francês da manhã por dois ovos. Comece pequeno e sempre faça o melhor com aquilo que você dispõe. Deixa eu te dar um exemplo, quem começa a ser alimentar com comida de verdade ouve as máximas “coma ovo caipira”. Ouvindo isso muitas pessoas já ficam neuróticas porque não acham ovo caipira para comprar. Entenda que isto é um erro porque é melhor você comer um ovo qualquer do que comer nenhum! ;-D

Outra dica muito importante é que você não deve se sentir mal de comer um hotdog ou tomar um refrigerante caso esteja em uma festa, por exemplo. Passe a usar uma regra 80/20: 80% do seu tempo você deve comer alimentos verdadeiros e 20% comendo o restante. Então guarde estes 20% para aquela confraternização de família ou uma reunião com os amigos para comer o que quer e sem culpa. Durante a semana e quando não estiver numa ocasião especial, você estará com o foco no seu novo estilo alimentar.

Sem paranoia! Não precisa jogar tudo para o alto só porque ontem você comeu aquele hambúrguer suculento. Pare com isso, você já é bem grandinho(a) para se deixar levar pelo emocional, nessas horas use a razão ao seu favor! Se permita comer algo diferente de vez em quando. O mais legal deste estilo de vida alimentar é que raramente você vai querer comer alguma coisa diferente, e enquanto come você estará consciente sabendo que aquele tipo de comida é só de vez em quando.

 

Como iniciar hoje mesmo a sua liberdade (método passo-a-passo)

liberdade com a dieta low carb

Sempre haverá pessoas com dúvidas, outras terão receio em saber quais são os primeiros passos. O que estas pessoas precisam é de um método passo-a-passo que lhes digam quando comer, por que comer e como fazer, e no nosso caso o que comer. Bem talvez você precise de um método que vá lhe orientar nessa transformação para o novo estilo de vida alimentar e te mostrar como evitar os erros mais comuns.

O pesquisador Rodrigo Polesso criou o livro Emagrecer de Vez, onde ele estruturou a dieta paleo low carb e formulou um método passo-a-passo de fácil aplicação! Este será o seu verdadeiro guia que lhe acompanhará durante o caminho de se comer o quanto quiser e quando quiser e ainda emagrecer de vez.

Se você ainda está indeciso(a) em iniciar nesse novo estilo de alimentação com poucos carboidratos, os recursos que você precisa estão neste livro com uma metodologia incrível.

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Toda dieta só tem êxito com a mudança de hábitos do indivíduo. Ser low carb paleo é muito mais do que emagrecer, é sobre ser definitivamente saudável. A hora de emagrecer de vez chegou!

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