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Como treinar a agilidade e velocidade no Personal Training

Para entender melhor como se treina agilidade precisamos retomar alguns conceitos. Se não sabemos o que é não sabemos como treinar. A velocidade é uma aptidão física onde o mesmo cumpre uma determinada extensão em velocidade máxima. Abordando de forma fisiológica, o sistema energético predominante é o sistema ATP-CP e também é considerada como uma […]

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