Atividade física e esporte para diabéticos

A atividade física mais adequada para um paciente com diabetes tipo 1 é aquela pela qual o paciente se identifica mais e tem habilidades relacionadas.

De modo geral, atividades mais indicadas são aquelas com que aumentam a intensidade durante a atividade e por longo período de tempo.

Essas atividades devem ser relatadas ao médico responsável que irá fazer a melhor orientação sobre o caso de maneira individual.

Exemplos: futebol, vôlei, basquete, handebol, natação, tênis de quadra, judô, jiu-jitsu, surfe, corrida, caminhada e ciclismo.

Sou diabético tipo 1, devo fazer atividade física?

Sim, crianças e jovens com diabetes tem maiores tendências de desenvolver certas doenças como doenças do coração, dos olhos, dos rins e do cérebro.

O risco de desenvolver alguma dessas doenças é ainda aumentado quando você é um indivíduo inativo, isto é, quando não pratica nenhuma atividade física. Portanto, o exercício ajudará a você combater essas doenças e levar uma vida mais saudável.

Hipoglicemia durante o exercício físico

Durante o exercício físico pode haver a diminuição de glicose no sangue que pode levar aos principais sintomas de fraqueza, tontura, tremor e sudorese excessiva durante ou horas após o exercício físico.

Como prevenir?

Para prevenir a hipoglicemia, você deve contar para o seu médico sua atividade física e ele irá diminuir suas doses de insulina e te explicar a reposição de carboidratos de maneira individual, isto é, a sua dose será feita para você e para o exercício que você pratica e deve ser feita sempre pelo seu médico.

E se eu apresentar sintomas de hipoglicemia, o que devo fazer?

Se você apresentar esses sintomas, faça o teste de glicemia e se, sua glicemia estiver abaixo de 60mg/dL, ingerir 15g de carboidratos simples como 1 colher de sopa rasa de açúcar com água.

Após quinze minutos, repita o teste de glicemia e, se estiver abaixo de 75mg/dL repita o procedimento acima.

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