O que pode o boxe fazer pela sua beleza?

Depois do treino, estou exausto, na borda do meu corpo, mas eles me deixam com uma sensação de enorme bem-estar. Asseguro-lhe que esmurrar o saco de areia é uma terapia que liberta a raiva”. A técnica traz inúmeros benefícios ao corpo e à mente. “Algumas pessoas, quando estão estressadas e ansiosas, chamam seu terapeuta. Eu recorro ao Billy, meu professor de boxe! Só tenho a lição tão bem que me apetece cantar e dançar!

Pensando em esclarecer nossas dúvidas sobre o assunto, desenvolvemos um questionário para o professor da academia Aquasport, Ramon Bueno, que poderia esclarecer. Mas, afinal de contas, o Boxe pode trazer muitos benefícios ao corpo e à mente?

Quais são os benefícios do boxe para a saúde e para o corpo?

Como trabalha muito a parte cardiovascular, emagrece e tonifica os músculos, além de criar uma maior socialização e aliviar o estresse. Melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e proporciona higiene mental.

Existe alguma diferença nos resultados entre homens e mulheres?

Por isso, é uma particularidade de cada aluno. Toda atividade física está ligada à disciplina e dedicação. O resultado depende do comprometimento e do objetivo de cada aluno.

O número de mulheres no boxe aumentou? O que elas procuram no esporte?

É uma atividade que vira muito o corpo e ensina boas técnicas de autodefesa. Sim, visam principalmente o condicionamento físico e o embelezamento.

As lições são as mesmas para homens e mulheres?

Procuramos sempre respeitar o limite e o interesse individual. Sim, o que muda é o objetivo de cada aluno. Se o aluno estiver interessado em me profissionalizar, por exemplo, haverá mais ênfase na parte técnica.

Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode praticar?

Aconselhamo-lo a iniciar o desporto para a competição a partir dos 12 anos de idade. No entanto, o Boxe voltou ao ginásio, qualquer pessoa pode praticar, tendo em conta a intensidade do treino. Alguns exames iniciais são importantes para uma avaliação física e médica.

Quantas calorias você pode perder em uma aula?

10 minutos de corda equivale a 30 minutos de corrida, além de ter menos impacto, sofre menos desgaste do joelho. Dependendo da intensidade do treino, de 400 a 1000 calorias.

Boxe requer mais disciplina, dinamismo e ajuda a canalizar as energias e aliviar o stress.

Como é o trabalho com os alunos? Quais são os músculos que mais beneficiam?

O primeiro passo é aprender o jogo de pernas à frente do espelho e depois pode começar em sacos e correias. Braços e pernas são muito necessários, então a pessoa tonifica bíceps, tríceps, panturrilha, nádegas e trapézio.

É obrigatório usar luvas? o que mais o aluno precisa para lutar?

A partir daí, muito treinamento. Sim, não só as luvas, mas também os curativos, principalmente para a proteção dos punhos e também das articulações das mãos.

A atividade contribui para a autodefesa?

Sim, ela também cria consciência para o uso do boxe contra outras pessoas apenas quando realmente necessário.

Quem está interessado em me profissionalizar também pode aprender boas técnicas na academia?

Sim, todo o trabalho inicial pode ser feito na academia, e o professor percebe o interesse do aluno e fornece a melhor direção para atingir esse objetivo.

É caro para a prática do boxe?

Não, os preços variam de região para região, mas não é difícil encontrar academias com preços acessíveis e até mesmo em lugares livres para quem quer ser atleta.

O que é o boxe de lazer?

É uma classe de aptidão física, que visa o desenvolvimento através de movimentos rápidos e específicos. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, agilidade, força, força, reflexo, flexibilidade e autoconfiança, além de reduzir o estresse.

Para melhor aproveitamento das aulas de boxe e para evitar lesões, é muito importante que antes e depois do treinamento, as articulações sejam alongadas e aquecidas, como pulso, cotovelo, joelho, ombro, entre outros.

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