Como usar Xilitol para evitar efeitos colaterais

O xilitol, sendo um adoçante natural, está sendo muito utilizado em dietas e por pessoas que desejam perder peso e construir uma vida e rotina mais saudável, substituindo o açúcar refinado sem perder o sabor adocicado que o mesmo disponibiliza.

Há uma série de usos deste açúcar, assim como dosagem correta que deve ser utilizada a fim de evitar efeitos colaterais.

 

Como usar xilitol?

O seu uso pode ser feito em substituição do açúcar, ou seja, qualquer preparo que levaria o açúcar pode ser consumido com este adoçante, principalmente no consumo de bebidas, assim como chás e café, que são costumes dos brasileiros de ingestão diária juntamente com uma quantidade de açúcar.

O preparo de alimentos, principalmente sobremesas, também é o seu uso, permitindo que estes doces sejam menos prejudiciais à saúde e consequentemente, por conta das propriedades do adoçante, também sejam reduzidos em número de calorias.

 

Qual a dosagem correta de consumo?

Há uma dosagem correta de consumo deve ser seguida por todas as pessoas que desejam usufruir dos benefícios e formas de uso do adoçante, sendo este uma média de 0,37g por quilo de peso para os homens, assim como para as mulheres este número é de 0,42g, com uma tolerância pouco maior por quilo de peso.

Mesmo que estes sejam os valores indicados, ainda há uma série de estudos de nutricionistas e laboratórios que comprovam que algumas pessoas devem consumir pouco menos ou podem ingerir pouco mais de acordo com o funcionamento do organismo, estimando uma ingestão máxima de 60g por dia, preferencialmente espaçando esta quantidade durante o decorrer do dia.

 

Quais os efeitos colaterais do xilitol?

Ele somente será um item prejudicial, quando consumido em maior quantidade que a indicada, podendo não somente elevar os números da balança, pode acarretar em uma série de complicações à saúde, principalmente relacionadas ao funcionamento do intestino, pois o excesso do adoçante pode gerar efeito laxativo, ou seja, causar desconfortos gástricos, inchaços e diarreias constantes. Por isso,organize sua rotina para que o consumo diário não ultrapasse uma média de 15mg por quilo de peso em seu corpo, normalmente chegando às proporções de 9-10g diárias.

Se utilizado errado pode ocorrer problemas de barriga

Tratando-se desde valor médio consumido por dia, pode-se constatar que o xilitol estará presente em sua dieta distribuindo aproximadamente 26 calorias, com 7,08g de carboidratos presentes. O consumo em quantidades é de aproximadamente duas colheres e meia de chá, permitindo utilizar esta quantidade da forma que preferir, sendo em bebidas ou alimentos, adotando a ideia de equilíbrio.

Outras complicações também podem ser sentidas com seu consumo em excesso, assim como alterações no sistema digestivo, podendo causar azia ou algumas intolerâncias a determinados alimentos, muitas vezes gerando desconforto e fermentação do bolo alimentar, este que inclui a formação de gases. Alguns outros sintomas que podem ser visualizados em algumas pessoas que o consomem em grandes quantidades são dores abdominais, causadas por distensões na região, além de náuseas que também são causadas por afetar a digestão.

Algumas pessoas possuem tolerância maior que as outras do ingrediente, assim nem todos os sintomas podem ser aplicados, porém deve-se evitar o consumo em excesso do produto para não acarretar em problemas futuros, assim como também não há como designar quais as pessoas que possuem menos tolerância à substância, podendo algumas delas apresentar estes mesmos sintomas mesmo dentro das conformidades de uso do adoçante.

 

Efeitos colaterais sérios para cachorros

Sempre temos o hábito de dar aos nossos cães o que estamos comendo. Porém muita atenção aqui: o xilitol é venenoso para cães e por isso eles não podem consumir este produto, em seres humanos é nocivo. Isso acontece porque quando ele entra no organismo do animal, ele é estimulado a produzir insulina rapidamente. Com muita insulina no corpo, pode causar hipoglicemia, podendo até mesmo ameaçar a vida do seu animal.

Atenção aos animais e o xilitol

Por isso fique atento ao uso deste adoçante e os seus animais de estimação. Assim como produtos de limpeza e remédios devem ficar fora do alcance de crianças, deixe o fora do alcance dos seus queridos animais de estimação. Sendo assim evite compartilhar com eles docinhos, comidas, guloseimas e até mesmo cremes dentais que contenham este tipo de açúcar.

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