Porque eu não consigo emagrecer

Depois de entendido porque nós comemos veneno sem perceber, é hora de falarmos sobre outra maldade que fazem contra nós. Já não bastava a indústria alimentícia querer nos fazer viciados, agora quando queremos emagrecer vem a indústria do emagrecimento para te proporcionar o mais “fácil, simples e prático jeito para emagrecer com saúde e ser feliz pra sempre”. E com isso todo santo dia tem uma nova dieta de uma nova celebridade. Todo dia se fabricam mais e mais dietas que não acabam mais e a sua frustração por ainda estar acima do peso só aumenta. A grande pergunta que você deve se fazer é a seguinte: Porque eu não consigo emagrecer?

O famoso efeito sanfona

Vamos pensar um pouco como funciona o efeito sanfona: Você segue uma “dieta milagrosa” e com muito custo consegue emagrece alguma coisa, mas ainda está longe do peso ideal. Agora pensando estar mais magro, você dá uma relaxada e volta a comer tudo o que estava acostumado a comer. O problema é que quando nos damos conta, engordamos novamente. E depois de voltar engordar, você procura outra “solução milagrosa” e esse ciclo de emagrece e engorda continua eternamente. Eu acho que você já entendeu que tem alguma coisa errada.

Todo mundo tem a sua solução do emagrecimento

Em geral as dietas começam nas segundas feiras, motivadas por um peso na consciência do final de semana muito calórico. E você já percebeu que cada um já tem na cabeça a sua solução ideal para emagrecimento? Depois de tantas tentativas com técnicas, produtos e dietas, as pessoas se acham especialistas em emagrecimento, só que sem emagrecerem. Quando alguém se mete a emagrecer, ela já tem muitas opções para perder o peso indesejado, muitas delas vindas de pessoas próximas:

• Diminuir muito na comida ao ponto de passar fome
• Colocar na cabeça que é obrigatório fazer exercícios físicos todo dia porque é com atividade física que se queima gordura.
• Fazer dietas da moda
• Comer um caminhão de salada
• Viver de sopas e shakes “milagrosos”.
• Comprar aquele produto/pomada/óleo que os amigos te indicaram
• Amigos te sugerem aquilo que a tia da vizinha usou e emagreceu.
• Etc, etc ,etc… são muitas coisas, das mais malucas e que não acabam mais

A grande questão é que tudo isso está errado. As pessoas se baseiam em coisas sem fundamento ou sem comprovação cientifica para emagrecer. Se todas essas coisas funcionassem mesmo não haveria mais ninguém obeso, não é verdade?

Porque as pessoas não emagrecem

Vamos te dar dois exemplos de coisas que as pessoas fazem e explicar porque elas não levam ao emagrecimento. Estas duas coisas são muito comuns entre os que começam a jornada do emagrecimento:

Método super revolucionário 1: fechar a boca, comer apenas salada e frutas.

Explicação: Seu corpo estava acostumado a comer errado e agora é pior por que você está comendo menos. Seu corpo sabe que você está em baixa de alimentos e por isso ele tende a armazenar mais energia. A pessoa sempre comeu errado a vida toda e agora sem nutrientes, seu corpo vai estocar.

Conclusão: não há emagrecimento, deve se emagrecer comendo os alimentos certos, não apenas salada e frutas.

Método super revolucionário 2: se matar de exercícios físicos ou ficar horas na academia.

Explicação: Quando nos exercitamos muito, perdemos muitas energias e depois nosso corpo vai querer repor esta energia perdida. Por isso é normal sentir mais sede e mais fome, com isso a tendência é comer e beber mais que o normal. A ciência já comprovou que em uma dieta para emagrecer, 80% dos resultados vem do que você come e 20% vêm das atividades físicas. Não que a atividade física seja inútil, mas ela tem outras funções no corpo humano como aumentar a resistência muscular, combater insônia, diminuir risco de doenças do coração e pressão alta, deixar o corpo mais rígido e menos enferrujado.

Conclusão: Se o objetivo for emagrecer, não é interessante focar muito nas atividades físicas, pois não é eficiente, você acaba comendo e bebendo para repor as energias perdidas. É mais interessante focar no que se come, pois os 80% do sucesso de uma dieta vem da sua alimentação somente. Neste momento tenha foco na alimentação, ela é a chave para o emagrecimento.

Porque uma dieta deve ser de longo prazo

Entenda de uma vez por todas que não existem milagres para emagrecer, não existem pílulas mágicas, coisas que com um mês você estará magro e de quebra fica com a pele lisinha igual aos comerciais de televisão. Você está sendo enganado. Uma das coisas que não te disseram é que da mesma forma que leva tempo pra engordar, leva-se tempo pra perder o peso adquirido. Chegar ao peso ideal é o mesmo que fazer uma longa caminhada por uma estrada. É  importante que você tenha consciência disto porque assim você se preparará psicologicamente e fará esta longa caminhada da forma mais leve possível. 😉

Espero que agora você saiba porque não consegue emagrecer. A questão é que você precisa mudar o modo como come. Simples assim! É necessário se livrar de dietas e adotar um “estilo de vida alimentar” que fará com que você ative a queima de gordura no corpo e não tenha que se preocupar mais com peso. Você precisa começar a comer comida de verdade e isso é possível com a dieta paleo low carb! Por isso vamos entender os conceitos por traz deste estilo de vida alimentar que está fazendo muitas pessoas magras e saudáveis de verdade!

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